Nutrição infantil: como ajudar a criança a desenvolver uma alimentação saudável

A nutrição e saúde da criança está diretamente ligada aos seus hábitos alimentares e a prática de atividades físicas. Para que o profissional nutricionista considere uma criança saudável ou bem nutrida é preciso avaliar suas medidas antropométricas, suas características físicas e exames laboratoriais.

Um dos principais fatores que alteram (positiva ou negativamente) a avaliação nutricional da criança, tem relação com o que ela consome. Uma alimentação recheada de vitaminas e minerais proporcionará saúde e disposição, assim como, auxílio em seu crescimento e aprendizagem.

NUTRIÇÃO INFANTIL IDEAL

Podemos destacar que uma nutrição adequada é composta pelo consumo de todos os grupos alimentares, seguindo uma ingestão moderada e, na quantidade certa para cada idade:

• Carboidratos;

• Proteínas;

• Lipídios;

• Vitaminas;

• Minerais.

COMO AJUDAR O SEU FILHO A COMER MELHOR

• Ofereça alimentos saudáveis e nutritivos;

• Faça a refeição em família;

• Apresente um alimento novo de formas diferentes;

• Leia livros de personagens conhecendo ou provando novos alimentos;

• Estabeleça a rotina alimentar da criança;

• Incentive a criança a provar novos alimentos com carinho e constância.

Um ponto principal dessa somatória é a participação da família!

Por exemplo, se o nosso pai é o herói das brincadeiras, nos protege do mal e nos carrega no colo, ele é o melhor exemplo a ser seguido. Bons hábitos alimentares da família encorajam a criança a consumir alimentos saudáveis.

Sendo assim, vamos cuidar para que toda a família se ajude e fique bem nutrida?